Receitas saudáveis para o Dia das Mães

Nutrição, Saúde,

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No próximo domingo é dia das Mães e você já deve estar pensando no presente que dará para sua mãe.

Mas além do presente, que tal você ir para a cozinha e preparar o almoço de domingo?

Nessa matéria vamos te dar 5 opções de pratos deliciosos e com ingredientes, que de quebra, vão colaborar com a saúde, beleza e bem-estar da sua mãe.

Escondidinho de soja - A soja contém uma substância chamada isoflavona que apresenta uma estrutura muito semelhante à do estrógeno humano. Em mulheres na menopausa, o consumo regular de soja pode ser uma aliada no controle dos sintomas da menopausa.

Penne com Brócolis e Alho-Poró - Assim como os demais vegetais verdes escuros, o brócolis contém ácido fólico que ajuda a proteger contra o câncer de mama.

Isca de Carne com Legumes Cremosos - A carne bovina é o principal alimento fonte de ferro, mineral importante para a saúde da mulher, devido a "perda" de sangue da menstruação. 

Lombo ao Leite - O cálcio, presente no leite, é fundamental na prevenção da osteoporose, mais comum em mulheres do que em homens, devido a fatores hormonais.

Salada de Camarão e Abacate - O abacate é fonte de vitamina E, antioxidante que combate os radicais livres ajudando a prevenir contra o envelhecimento precoce e o surgimento de diversas doenças, como alguns tipos de câncer.