Uso de smartphone causa problemas de postura, dizem especialistas

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Inclinar a cabeça para a frente e curvar os ombros: com frequência é possível observar esta postura em quem está usando um smartphone, o que não é nada benéfico para a saúde da coluna. Segundo a CNN, médicos e fiseoterapeutas já tem até uma expressão específica para esse tipo de problema, que chamam de "Text Neck" (pescoço de texto, em tradução livre). 

 Quem cunhou o termo foi o médico Dean Fishman. Em 2008, ele examinava uma adolescente de 17 anos que se queixava de constantes dores no pescoço e na cabeça e na ocasião pode observar a menina enquanto ela manuseava seu telefone celular. 

A postura do Text Neck estava lá. "Este não é um problema exclusivo de quem manda mensagens de texto", observa Fishman, acrescentando que quem joga videogame e manda muitos e-mails também pode sofrer com este tipo de postura. Michelle Collie, diretora de um centro de terapia em Rhode Island, nos Estados Unips, diz que já observa pacientes com dores no pescoço, na cabeça e nas costas devido ao uso de dispositivos móveis há cerca de sete anos. 

Ela diz que nos últimos anos os casos de Text Neck aumentaram, principalmente entre as pessoas mais jovens. Um dos cernes do problema é bastante óbvio: a postura cabisbaixa e de ombros curvados observada em alguns indivíduos que usam smartphones e afins faz com que a cabeça "pese mais", o que acaba forçando a coluna e outras partes do corpo. 

A cabeça humana média pesa 10 quilos em uma posição neutra - quando os ouvidos estão sobre os ombros. Para cada polegada que se inclinar a cabeça para frente, a pressão sobre a coluna dobra. Então, olhar para um smartphone que está no colo, pode significar que o pescoço está segurando uma cabeça que parece ter 20 ou 30 quilos. Segundo especialistas, além de causar problemas de postura e lesões, o Text Neck também é prejudicial à respiração, podendo reduzir em até 30% a capacidade pulmonar. 

 Para combater este "mal moderno", médicos e terapeutas recomendam buscar mais consciência corporal, buscando manter uma postura mais ereta ao utilizar determinados dispositivos. Acessórios, como suportes que deixem o aparelho em uma posição mais ergonômica também são recomendados. Fazer intervalos quando se fica muito tempo usando o computador ou smartphone, e se alongar durante o período de uso também ajudam a prevenir lesões mais graves.